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とんかつともう一品はコレ!
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子供に人気の副菜・サラダ・スープとは?
とんかつの日は、ご飯が楽しみですよね。がっつりの豚肉が美味しいので、これだけでいいのは思ってしまいますよね
お肉たっぷりの料理には「野菜を使ったサラダや副菜、スープ」を取り入れる必要もありますし、他にどんな料理やサイドメニューが食べたいか。意見をまとめました。
ここでは、基本のとんかつ献立から「がっつり食べる男性向け」の付け合わせや、他のおかず、揚げ物など!子供が喜ぶ・彼氏の夜ご飯の参考になる料理を紹介しますね
人気・定番・簡単!とんかつに合うメニューはコレ!みんなの意見は?
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とんかつと合う味噌汁とキャベツは外せない
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キャベツ多め→揚げ物を食べ過ぎない
とんかつのおかずに関する意見です。とんかつを家庭で作るとき、おかずはどうしていますか?お店で食べるとんかつ定食は、キャベツおかわり自由のお店も多く、キャベツを多めに食べるのもおすすめ。こんな意見がありますね
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キャベツ以外の献立は?
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とんかつにキャベツならコールスロー!
サラダ+スープ:人気!コールスローに合うスープ・味噌汁
とんかつは定食屋で「キャベツが無料でお代わりできる」と男子が好きな組み合わせの野菜です
でも、いつもキャベツだとマンネリ化する!とお悩みの方はコールスロー。コレも男子に人気です
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おしゃれ→とんかつ献立は?
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キャベツの副菜:ザワークラウト
とんかつは酸味がある副菜が相性◎です。酸味があって食べる食感もある!そしておしゃれな色合いのメニューがとんかつ+ザワークラウトです
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豆知識:とんかつにレモン
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レモンで、脂肪分解
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豚肉にないビタミンを摂取し、疲労回復効果もある
とんかつを食べるとき、レモンを忘れないようにしましょう。レモンは、脂を肪分解する効果があり、油モノもさっぱりします。また、レモンは、豚肉にないビタミンを摂取し、疲労回復効果があります。部活や運動をする中学生、高校生の疲れも回復が早くなります
定番のとんかつのサイドメニュー、とんかつ定食のセットメニューは?
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とんかつの基本セットは定食風に!
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ご飯、味噌汁、千切りキャベツの3点が定番!
意見をまとめると、とんかつの基本メニュー献立は、ご飯、味噌汁、千切りキャベツという事になります。
定番のセットメニューですので、この3点セットを基本として、おかずを加えたり、メニューをアレンジすると、バリエーションのある夕飯になります
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とんかつの千切りキャベツ
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ミニトマト、きゅうりのトッピングで見栄えがよくなる
トンカツの野菜、千切りキャベツのみでも良いですが、もう少し野菜を取った方が良いです。千切りキャベツの横に、ミニトマト、きゅうりをトッピングすると野菜不足も解消。料理の見た目もカラフルになり、見栄えが良くなりますね
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豆知識:千切りキャベツから食べると太りにくい
とんかつを食べるとき、カロリーや油が気になりますよね。とんかつは、食べ方を工夫すると太りにくくなります。 お肉を食べる前にキャベツから食べると「お腹が膨らんで、食べ過ぎない」、「野菜から食べると、油の吸収を抑える効果」があります。ダイエット中に、カロリーや油が気になるなら、とんかつは、キャベツから食べましょう
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とんかつに合う味噌汁
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→1番人気のレシピ、豆腐とワカメのお味噌汁
とんかつに合う味噌汁は、 豆腐とワカメのお味噌汁です。これが、定番の味噌汁で、最も人気のあるお味噌汁で◎
この組み合わせは豚カツ献立に不足する「大豆類=豆腐」と「海藻類=ミネラル」が豊富と栄養バランスアップになりなります
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とんかつのお味噌汁
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アレンジするなら、シジミの味噌汁
とんかつのお味噌汁アレンジです。豆腐やワカメのお味噌汁に、飽きたら、お味噌汁を「しじみの味噌汁」にするのが、ベスト。シジミは、鉄分が多く、貧血気味な女子は、お味噌汁から鉄分を補給しましょう
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とんかつのお味噌汁「よく食べる男性には、豚汁」
レシピ:豚汁の具材ランキング!
よく食べる旦那、食べ盛りの中高生の息子には、お味噌汁を豚汁に変更が、おすすめ。とんかつで肉を食べるのに、お味噌汁まで豚肉を食べるの?と思いがちですが、男性にとっては普通です。
牛丼チェーン店で、「牛丼でお肉を食べているのに、豚汁を飲む」のが、男たちの食べ方なのです。男性は、せっかく肉を食べるなら、たくさんお肉を食べたいという欲求にかられるのです
とんかつの付け合わせ、おかずの献立!もう、1品加えるなら?
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とんかつの付け合わせ「きんぴらごぼう」
もう一品:きんぴらごぼうに合う献立・付け合わせ
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とんかつと合うキンピラ
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→冬のメニューは蓮根のきんぴら
レシピ:定番!れんこんきんぴらの作り方
きんぴらの具材はゴボウ、レンコンのどちらも食物繊維がたっぷり。野菜不足解消に、とんかつとあと一品にお仲間に入れてね
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とんかつ+さつまいものおかず!
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→甘辛煮
レシピ:さつまいもの甘辛煮のレシピ
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さっぱりはバター煮
レシピ:さつまいものバター煮
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とんかつの付け合わせ「豆腐、冷ややっこ」
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とんかつの付け合わせ「たくわん、漬物」
とんかつに、もう1品加えるなら、ちょっとした小鉢料理がおすすめ。
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アレンジ編「ポテトサラダを加えると、お腹もいっぱいになる」
とんかつと野菜、味噌汁だけでは、お腹が空いてしまうなら、ポテトサラダを加えるのが良いです。ポテトサラダは、腹もちがいい。また、男子が好きなサラダの定番です。ポテトサラダが旨い女子は、モテるといいますが、それだけ男達が好きな食べ物なのでしょう。男性のポテトサラダの好きな具、嫌いな食材などは「ポテトサラダの具ランキング」で詳細を解説しています
食べ盛りの男子、大食い彼氏向けの献立は?
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大食い用の献立「ひれかつ」
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大食い用の献立「コロッケ」
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大食い用の献立「海老フライ」
よく食べる男性向けのおかずです。ロースかつに、揚げ物の品数を増やして、お腹いっぱいになってもらう方法です。ヒレかつ、コロッケ、海老フライのどれかを加えるのが、定番です。揚げものの食べ過ぎは、体によくないので、しっかりと野菜も取りましょう
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