181cm(センチ)の平均体重⇒男性の理想体重!モテる+かっこいい男の体型

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181cm(センチ)の平均体重⇒男性の理想体重!モテる+かっこいい男の体型 ダイエット

身長181センチの男性の平均体重⇒理想体型!理想体重は何キロ?

181cm(センチ)の平均体重⇒男性の理想体重!モテる+かっこいい男の体型

  • 身長181cmの男性体重表!

  • 平均体重+痩せ・太り気味の体重とは?

身長181cm(センチ)の男性の理想体型とベスト体重は何キロなのか

自分の身長⇒181cmにふさわしい体重とかっこいい男の体型の目安が知りたい人向けに

今回は「BMIの基準内=健康的に生涯を過ごしやすい体重の範囲内」で、痩せて見える体重と太って見える体重、男のスリムな体重を説明します

※特定の体型や体重、偏った価値観を推奨する内容ではございません

※適正体重の範囲内で考えられる体重と身長の見た目などを客観的、統計的に表にまとめています

身長181cm(センチ)の男性の適正体重は何キロ?

では、まずはじめに、身長181cm(センチ)が長く年をとっても、健康的に過ごしやすい体重が何キロであるのかを説明します

身長

適正体重の範囲 BMIの範囲
181cm 61.3kg~82.8kg 18.5~25未満

日本肥満学会が統計的に健康に過ごしやすいBMI基準は『BMI:18.5~25未満』としています

BMI:18.5~25未満の病気や生活習慣病のリスクが少ないとされる身長181cmの男性の体重範囲をまとめた表がこちらです

身長181cmの男性は『体重:61.3kg~82.8kg』が適正範囲であり

61.3kg未満から低体重、82.8kg以上から肥満体重となります

身長181cmの男性は『体重:61.3kg~82.8kg』の間で

健康的な体重の範囲内に、かっこいい男性の体型とスリム⇒すらっとして見える体重があります

この範囲で自分にふさわしい体重と体型を見つける事が健康とのバランスが良い関係です

身長181cm(センチ)の男性のモデル体重は何キロ?モデル体重は?

181cm 判定 体重 BMI
モデル体重 NG 59.0kg 18
NG 低体重 18

身長181cmのモデル体重は『59.0kg』と、かなり低い体重⇒低体重に分類されます

モデル体重は『BMI=18』という数値であり、

健康的に過ごしやすい適正体重=標準体重の範囲以下の【低体重=痩せすぎ】です

モデル体重と聞くと、芸能人やモデル男性の体型だとイメージしがちな言葉ですが、実際には「低体重⇒ちゃんとご飯食べなよ」といわれる体重であり、どちらかというと栄養失調になる可能性:有⇒めちゃめちゃ健康に悪く、多くの女性からはよく見られない可能性の方が高いです

身長181cm(センチ)の男性の平均体重は何キロ?

では次に、身長181cm(センチ)の平均体重が何kgであるか

日本人の平均身長は『男性:171~173cm付近』、平均体重は『男性:78kg付近』という調査結果が多いです

しかし、あくまで日本人男性全体の平均であり、30代から太りだすのが普通の男性の体重推移です

自分の身長と体重に一致するとは限りません

では、身長181cm(センチ)の平均体重がどうかと言うと

身長181cmに焦点を絞った平均体重の調査はなく、代わりに年代別の『男性の平均BMI』の調査があります

181cm

平均体重 平均BMI
15~19歳 69.1kg 21.1
20代 75.0kg 22.9
30代 77.6kg 23.7
40代 80.9kg 24.7
50代 80.6kg 24.6
60代 78.6kg 24.0
70代以上 76.7kg 23.4

平均体重の概算になりますが、10代後半から若年者層の20代・30代、40代・50代以上の年代別に平均BMIと身長を逆算して『181cmの男性の平均体重』をまとめた表がこちらになります

簡単に181cmの男性の平均体重を述べると「69.1kg~80.9kg」が10代後半から70代以上までの平均体重です

身長181cmの平均体重は全体では78.0kg⇒20代の平均体重:75.0kg

30代の平均体重:77.6kgという具合に年齢によって平均体重に若干差があり、30代を境に急激に体重がアップします

年を重ねると、40代の平均体重:80.9kg、50代の平均体重:80.6kg、60代の平均体重:78.6kgと50代までは体重が増え、60代になると逆にやせ細ってしまうというのが普通の体重推移です

身長181cm(センチ)の男性が痩せて見える体重⇒スリムな体型の体重は何キロ?

では、次に身長181cmの男性が痩せてスリムやスラッとした体型に見える体重とは、何キロなのか

適正体重の範囲内で割り出すと

単純計算の考え方では『平均体重より軽い=他人と比べて痩せて見える』という事が1つ目に言えます

181cm 判定 体重 BMI
痩せて見える体重 OK

平均体重

以下

23.7~23.8以下

先ほどの181cmの平均体重表より

自分の体重が軽い場合、物理的に⇒同年代+同じ身長の女性と比較したら、痩せて見える体重です

30代⇒40代⇒50代と歳を重ねるたびに、平均体重が増える傾向がありますので、極論を言うと「20代前半の時と、体重変わってないよ」と言える女性は、当然、年齢に対して痩せて見える体型です

統計的な面からみても、若い時と体型が変わらない=体型を維持できるように栄養バランス、運動、睡眠の3つのバランスが良い生活習慣をしているのだと思われます

181cm 判定 体重 BMI
標準体重 OK 61.3kg~82.8kg 18.5~25未満
スリムな体重 OK 65.5kg 20
理想の体型 72.1kg 22
20代平均の体重 OK 75.0kg 22.9

10代後半の高校生男子を見かけると、かっこいい体型の子がいますよね

10代後半⇒15歳から19歳の平均BMIを見ると「平均BMI=21.1」であり、かなりスリムに見えるBMI:20よりちょっと重いくらいの体重です

10代後半や20代前半男子の体重は、30代からするとかなり軽い体重ですが

BMI:22の体重は20代の平均より軽く、健康という視点では最も良いとされる体重であり+かっこよく見える体重に近いと言えます

男性の場合⇒お腹のでっぱり具合、体脂肪率が大きく関係します

次の表が標準=各種メーカーが、推奨する体脂肪率の中で低めの数字を参考にすると、よりよい体型を目指せると思います

181cm 判定 体脂肪率 標準の範囲
15歳(中学3年生) OK 8~14% 8~23%
16歳(高校生) OK 8~15% 8~23%
17歳(高校生) OK 9~15% 9~22%
18歳~39歳 OK 11~16% 11~21%
40歳~59歳 OK 12~17% 12~22%
60歳以上 OK 14~19% 14~24%

ちなみにですが、男性のお腹が割れた体型は「体脂肪率15%以下から」とされ、11%~14%付近でお腹が割れるとされます

体験談とジムに通う男子に聞いた体脂肪率を参考にすると、体脂肪率の20%くらいから、お腹が太って見える感じが確かにあります

体脂肪率23%が軽肥満じゃりませんが、見た目上は、残念ながらお腹がでいると思ってしまうのが、女子の率直な意見だと思います

身長181cm(センチ)の男性が太って見える体重は何キロ?

身長181cmの男性がすらっとスリムに見える体重の次は、逆に、太って見える男性の体型の体重です

健康的に長く過ごせる可能性が高い体重の範囲内であっても、普通に太って見えるのは「周りの男性の平均と比較する=太って見える」という現象かと思います

では、太って見える男性体型の体重とは何キロの事なのでしょうか

181cm 判定 体重 BMI
太って見える体重 OK 77.6kg以上 23.7付近
肥満体重 NG 82.8kg 25

181cmの男性が太って見える体重とは『30代男性の平均:BMI:23.7付近の体重』と推測できます

30代になると、太るのが普通の一般男性です

その結果が30代男性の平均BMI23.7であり、具体的に体重と言うと「181cm、77.6の体重」です

BMIだけの話をすると、適正体重の範囲内61.3kg~82.8kgにおさまっていますが、見た目は30代の平均値=太って見える体型です

健康面では適性の範囲のですが、気を抜て太ってしまった!となった時は「肥満体重」となるのが『82.8kg以上』です

82.8kg以上になると、糖尿病、高血圧、脂質異常、生活習慣病のリスクが高まるとされ、ダイエットや食事制限、運動をした方がいいよ!という状況になります

さて、今回は身長181cmの男性の理想の体型⇒理想体重とは何キロであるのか。

客観的かつ統計データに推測を含みますが、女性の目線から見た痩せてる、太って見える男性の体型がある程度、伝わったかと思います

適正体重の範囲内でも、男性は30代の平均の体重付近は、はやり、すらっとしていると言えない体重であり、運動、睡眠、食事のバランスを整え、BMI22付近の体重に戻すだけでも、十分、かっこいい男の体型になるかと思います

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