ミートソースパスタに合うおかず！献立ともう一品の付け合わせ⇒スープと副菜

ミートソースともう一品！人気から定番！簡単おかずレシピとサイドメニューの夕飯献立が満載！

 

• ガッツリ！子供が喜ぶ晩御飯

• 栄養バランス献立ともう一品！

ミートソースのスパゲティは茹でたパスタにレトルトをかけて完成とすると、晩御飯らしくないですよね

ミートソースパスタの夕飯の栄養バランスを良くしたい。ガッツリ子供や男子が満足するサイドメニューを作りたい方向けに

ミートソースパスタに合うおかずの人気から定番！簡単な夜ご飯のメニューや栄養士がおすすめする野菜の副菜、付け合わせのスープをたっぷり紹介します

栄養士おすすめ⇒王道のミートソースパスタの晩御飯献立＝サラダ＋スープの付け合わせを紹介！

• ミートソーススパゲティ

• 夕飯の献立

• ⇒サラダとスープセット

ミートソーススパゲティ⇒ミートソースパスタやボロネーゼは、肉がメインのソースであり、

ミートソース単品の夕飯献立は、野菜がバリバリ不足します

まずは、レタス、トマト、人参など！フレッシュな野菜と緑黄色野菜を組み合わせたサラダにスープを付け合わせましょう

ミートソースパスタに合う副菜と簡単レシピのサラダを紹介！

晩御飯にミートソースパスタだけじゃ足りない男子は、サラダ＋スープのセットにサイドメニューを用意⇒基本の献立は「お昼のパスタ＋メイン」のメニュー構成が晩御飯に正解です

では、次にミートソースパスタに合う副菜とサラダから紹介します

• ミートソースパスタに合う副菜

• サラダ⇒コールスロー

ミートソースパスタは食感が柔らかく、子供がシャキシャキして食べやすいキャベツのコールスローサラダが副菜におすすめ⇒子供が好きな粒粒コーンとシャキっとするキャベツ⇒コールスローがミートソースパスタに合う副菜です

作り方：カニカマのコールスローサラダの黄金比レシピ

カニカマ入りが子供が喜ぶ作り方のポイントです

• ミートソースパスタに合う副菜

• 簡単⇒蒸しキャベツ

ミートソースパスタを作りながら、もう一品⇒簡単な副菜を作りたい時は、フライパンで作る「蒸しキャベツ」が作りやすいです

• ミートソースパスタの付け合わせ

• 野菜⇒トマト

• 副菜⇒カプレーゼ

ミートソースパスタの野菜の付け合わせ⇒トマトとチーズのカプレーゼが夕飯らしいおしゃれなおかずの組み合わせになります

トマトの酸味が嫌いな男子がコレなら食べたい！

お酒が好きな旦那⇒おしゃれなメニューを好んで食べない人が食べやすい！おつまみになるカプレーゼです！

• ミートソースパスタの付け合わせ

• 副菜⇒しめじマリネ

作り方：きのこマリネ

ミートソースパスタとキノコの副菜なら、きのこマリネが栄養士おすすめ⇒サイドメニューにピッタリです

ペペロンチーノなら具材にキノコがありますが、ミートソーススパゲティはあってもマッシュルームのみが具材です

山のミネラルを、きのこから摂取⇒ミートソースに合う副菜に、しめじのマリネがばっちりです

栄養士おすすめ⇒子供が喜ぶミートソースパスタの献立＋ミートソースパスタに合うスープを紹介！

• ミートソースパスタに合うスープ

• コンソメスープ

作り方：コンソメスープの人気レシピ！大根・人参

晩御飯のミートソースパスタにもう一品⇒メインディッシュを作る気なら

スープはシンプルにコンソメやブイヨンスープで十分⇒具材は緑黄色野菜の人参、食感がある大根を四角くコロコロした形にカットして食べやすくしましょう

• スープの付け合わせ！

• 玉ねぎ⇒サラダよりスープ

作り方：丸ごと玉ねぎスープの人気レシピ

ミートソースパスタに玉ねぎの付け合わせが、栄養バランスアップだけでなく

血液サラサラ効果や免疫力アップに期待できる野菜です

玉ねぎは加熱すると栄養が抜ける＝炒め物よりスープがあった食材の為

具材に使う事がおすすめ⇒玉ねぎ入りのコンソメスープがミートソースパスタに合うスープです

玉ねぎの薄切りスライスがシンプルなスープで簡単ですが、ガッツリ栄養満点は「まるごと玉ねぎスープ」です＾

• 子供が喜ぶパスタに合うスープ

• ⇒オニオングラタンスープ

人気レシピ：簡単！オニオングラタンスープのレシピ

ミートソースパスタの付け合わせ⇒玉ねぎはスープの具材にすると栄養バランスアップにいいよ！と説明しました

玉ねぎを使ったスープでおすすめが「オニオングラタンスープ」です

オニオングラタンスープとは、

バターと一緒にじっくり煮込んだブイヨンと粉チーズをふって食べるとこの世のものとは思えない旨い味がしますよね

オニオングラタンスープは誕生日に使えるパスタに合う最強スープの１柱⇒子供のミートソース献立に確実に喜ぶスープになります！

• 男子が好きじゃないスープ

• トマトスープ

• ミネストローネは注意が必要！

トマト缶から作る簡単レシピ：ミネストローネの人気レシピ

ミートソースパスタやスパゲティは酸味があるスープ⇒トマトスープやミネストローネと食べたい！

と思って作ったら、男子から不評だったことがありませんか？

トマトスープ、ミネストローネはトマトが具材⇒美容効果やアンチエイジングに良く、リコピンが豊富であり

女子にとったらとても素敵なスープです

しかし、残念ながら、男子はトマト系の食べ物⇒酸味があるスープが嫌いな人が一定の割合でいます。

作り方：ケチャップ⇒ミネストローネの甘め黄金比レシピ

ミートスパゲティも、トマトスパゲティタイプの味よりも、ボロネーゼが好きな男性が多いのがその理由の１つ⇒ケチャップを追加して少し甘くした方が、男子や子供向けのミネストローネになります

• パスタ、スパゲティに合うスープ

粒粒コーン：簡単！コーンポタージュのレシピ

特集⇒パスタに合うスープ献立

ミートソースパスタに合うスープはあっさりしたコンソメや栄養士おすすめの玉ねぎを使ったスープが相性抜群です

他にもまだまだ、パスタの日のスープはたっくさんおすすめ：有⇒コンポタや冷製スープなど！パスタに合う具体的なスープは、コレだ！という種類と具材からあっさり系、濃厚系と味の種類別にレシピをのせています。

誕生日や特別な日に、この中から選んでみてはどうでしょうか

• フランスパンやバケットを追加

スパゲティは食べ応えや量の問題がありますよね

パスタやスパゲティだけでは量が足りないという男性は、付け合わせのサラダ、スープ以外にフランスパンやバケットを何枚か追加すると、そこそこ満足する献立になります

結局、いっぱい食べた！という感覚がないので、量が少ない！おかずがない！という文句は

栄養士的にはNGない意見ですが、炭水化物でごまかすしかないかなぁと思う時があります

では、次に炭水化物（パスタ）×炭水化物（パン）のセットを回避しながら、

ミートソースパスタに合うおかず⇒定番の肉のおかずや人気のサイドメニューのもう一品を紹介します

スープ・サラダ以外⇒メイン料理！ミートソースに合うおかず⇒肉・魚・卵料理の人気から定番・簡単レシピを紹介！

• ミートソースパスタに合うおかず

• 人気の肉

• 鶏肉⇒スパイシーチキン

人気のミートソースパスタに合うおかずは、鶏肉を使ったスパイシーチキンが誕生日やおもてなしの日のメインにおすすめの料理です

食べ応えが足りないと思ってしまう男性がガッツリ食べたいのは肉⇒男性向けにおもてなしのメインおかずを付け合わせるなら、スパイシーチキンが淡泊、しかも、肉のおかずの中ではヘルシーな部類です

これなら、パスタだけじゃおかずが足りないと嘆くボリュームの問題が解決します

• ミートソースパスタに合うおかず

• 肉の定番

• 鶏肉⇒チキンソテー

簡単おかず：チキンソテーの付け合わせ

ミートソースパスタに合うおかず⇒鶏肉メインならチキンソテーがカフェでは定番の料理です

お肉系の付け合わせなら、鶏肉料理がお勧めです。唐揚げでもよいのですが、できれば洋風のおかずにしたいもの。

スパイシーチキンやチキンソテーのような西洋風の料理の方が、ミートソース・スパゲティと相性が良いです

• ミートソースパスタに合うおかず

• 子供が喜ぶメニュー

• ポテトグラタン

簡単おかず：夕食のマカロニグラタン献立

もう一品：マカロニグラタンに合うサラダ

ミートソース・スパゲティにポテトグラタンなら、子供が喜びますね。

少し作るのに手間がかかりますが、ポテトグラタンが具材が被らずとっても付け合わせやすいおかずです

ミートソースパスタの付け合わせに野菜！じゃがいもを取り入れると、ポテトグラタンのボリュームでガッツリ晩御飯の一品になります

• ミートソースパスタに合うおかず

• おもてなしメニューの料理

• ピザ

レシピ案：ピザのトッピング具材ランキング

レシピ案：子供・彼氏が好きなピザの具材・種類ランキング

チーズ系の付け合わせなら、マカロニグラタンやピザが、おもてなしのパスタの日におすすめです。

マカロニグラタンやピザは、みんなで取り分けできるように盛り付けるのがポイント

あまり大量に作るとカロリーオーバーする為、ミートソースパスタの夕飯は取り分ける⇒シェアして食べる方が理想的です

• ミートソースパスタに合うおかず

• ボリュームアップ

• ＋栄養バランス献立

ミートソースパスタの栄養バランスアップ⇒栄養士がおすすめするのは卵料理です

肉と卵の組み合わせは昔から栄養満点と言われ、ミートソースパスタと合う卵料理ならスパニッシュオムレツです

スパニッシュオムレツはスペインの卵焼き⇒具材にゴロゴロした「じゃがいも」があり、ボリュームも満点です

• ミートソースパスタに合うおかず

• 栄養バランスアップ

• ⇒卵とほうれん草をの組み合わせ

スパニッシュオムレツの卵とミートソースの肉だけでは、完璧な栄養バランス献立とは言えません

卵と組み合わせが良い野菜が「ほうれん草」⇒スパニッシュオムレツの具材にほうれん草を加えると緑黄色野菜が取り込めます

また、スパニッシュオムレツはミニトマトを具材にするアレンジレシピがあり、ほうれん草＝子供の成長にOK、トマト＝美容にOKともうワンランク上の晩御飯になります

• ミートソース・スパゲティの付け合わせ

• ペンネ

女子力高い！と感じるミートソース・スパゲティの付け合わせは、スペイン風オムレツ（スパニッシュ・オムレツ）やペンネです。西洋風の食べ物では、サラダをカルパッチョやマリネに変更すると、もっと豪華な食卓になりますね

あともう一品⇒ミートソースパスタに合う簡単なメニューと副菜を紹介！

• 簡単な付け合わせ

• ソーセージ、ハムの盛り合わせ

夕飯のミートソースパスタともう一品、簡単なメニューにおすすめはソーセージの盛り合わせです

ソーセージを茹でて完成⇒もっと楽に一品作るなら、ハムの盛り合わせも簡単です

• フライドポテトがあると

• ボリューム感満載！！ 

ミートソーススパゲティの超簡単な付け合わせは、ソーセージ、ハムの盛り合わせ⇒ウインナーだけじゃ足りない時は、フライドポテトがあると男性が満足する献立セットです

フライドポテトは、量があるとゆっくり食べる⇒時間がかかる＝気がついたらお腹がいっぱいになっています

何をかける？⇒フライドポテトに合うソース

フライドポテトは冷凍ポテトを味比べして食べると、楽しい夕飯になります

コチラでフライドポテトに合うソースや調味料、旨すぎる冷凍ポテトだ！と高評価の食べ方を紹介中です

ミートソースパスタ以外！パスタ別の献立⇒簡単レシピの副菜と人気スープ！パスタとあと一品が満載！

ミートソースパスタの夕飯の献立とあと一品のおかず探してるけど、良さそうなメニューがなかった！他にパスタやスパゲティに合うおかずをもっとよく知りたい時は、パスタ別の夕飯の付け合わせメニューを見てもらえると嬉しいです

• 簡単な夕飯パスタのおかず特集！

解決のヒント：パスタの献立あともう一品

解決のヒント：パスタに合うスープ献立

難しい事は考えずに、普通のパスタにだいたい使える組み合わせばっちりなメニューなら

サラダ＋スープの付け合わせがパスタやスパゲティ献立の定番です。定番中の定番とパスタの日の栄養バランスアップになる『タンパク質』と『ミネラル』が豊富なおかずを上記で紹介中です

• バゲットやパンもいいよ！

夕飯メニュー：パスタ＋パンの付け合わせ

パスタだけじゃ夕飯が全然たりない⇒パスタのボリュームアップ献立は、パンの付け合わせが簡単です

• ボロネーゼの付け合わせ特集！

献立：ボロネーゼに合うおかず

ミートソースとよく似ていますが、ミートソースパスタのワンランク上がボロネーゼパスタです

ボロネーゼパスタは赤ワインを使った簡単レシピが人気です⇒ひき肉や赤ワインに合うのが肉であり、

すでに具材に肉を使ってしまっています。ボロネーゼの付け合わせが決まらない時は、

野菜のナス⇒具材に使う、トマト⇒カプレーゼの副菜の組み合わせが正解。肉に合う味と野菜で献立をまとめましょう

• 変わり種のパスタ

• カレーパスタともう一品！

あともう一品：カレーパスタの簡単＋楽な献立

ひき肉を使った変わり種のパスタ⇒カレーパスタ：通称インディアンスパってメニューがあります

喫茶店メニューのB級グルメですが、カレー好きにはたまらない味です

カレーパスタはカレーに合う野菜⇒じゃがいも、人参、玉ねぎを使った副菜が付け合わせになります

• ナポリタンの付け合わせ特集！

献立例：ナポリタンに合うおかず

ナポリタンは単品⇒具材にウインナー、玉ねぎ、ピーマンが定番ですよね

使いやすい食材をナポリンタンの具にしちゃってますから、サラダぐらいしか献立が思いつかないです

ナポリタンの日はボリュームアップはトッピング、栄養バランスアップは副菜を組み合わせるのが夕飯メニューにおすすめです

あともう一品：トマトクリームパスタ

カルボナーラ以外⇒クリーム系パスタは、トマトクリームパスタや海老クリームが人気レシピのスパゲティです

トマトの味被り防止に、トマトクリームパスタの付け合わせは、野菜⇒ほうれん草をつかったおかずが相性良く

ほうれん草のベーコンソテーやポパイエッグがおすすめ料理です

• ペペロンチーノの付け合わせ特集！

献立例：ペペロンチーノに合うおかず

• ボンゴレビアンコの付け合わせ特集！

副菜メニュー：ボンゴレパスタに合う献立

パスタの中で低GIであるのがペペロンチーノやボンゴレビアンコです

低GIとは急に血糖値が上がらない事が有名な食品のこと

パスタが好きだけど炭水化物が多く、あっさり味で健康に心がけたい方におすすめ。せっかくの健康的にパスタを食べるなら

ペペロンチーノやボンゴレビアンコの付け合わせは野菜中心のメニューにしましょう

• ジェノベーゼの付け合わせ特集！

もう一品：ジェノベーゼ・パスタに合うおかず

みどりのパスタと言えば、ジェノベーゼ＾＾

ジェノベーゼは変わった名前⇒バジリコの実をすり潰す＝ペストと言い、発祥の地のジェノバを合わせてジェノベーゼというネーミングのパスタです

さて、今回はミートソースのスパゲティに合う料理とパスタ献立の夜ご飯メニューが決まらない時の人気から定番！簡単おかずレシピの特集をしました

パスタだけじゃ量が足りない！ガッツリ晩御飯にパスタを食べたい時の付け合わせのスープ、栄養士がおすすめする野菜の副菜、メインになる定番のサイドメニューをたっぷりでお届けしました

旦那や彼氏、食べさかりの中学生、高校生向けが満足する栄養満点の夕飯のミートソース献立になると思います