エビフライに合うおかず献立！もう一品の付け合わせ！副菜＋スープ⇒人気レシピ
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海老フライの日の献立
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副菜スープが大集合！
夜ご飯がエビフライの日の献立が決まらない⇒海老フライに合う簡単・定番＋人気のおかずを一挙大公開します
エビフライだけじゃ物足りない、一緒に揚げる野菜、肉・魚介の揚げ物から
付け合わせにぴったりな副菜サラダ、汁物スープともう一品がたっぷりあります！
エビフライと一緒に揚げる⇒ミックスフライに合うおかずを紹介！
エビフライと一緒に揚げる他の揚げ物が、子供が喜ぶ洋食のエビフライ献立になり
誕生日にピッタリなミックスフライに合うおかず⇒オニオンフライやアスパラ巻きがおすすめのもう一品です
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エビフライと一緒に揚げる野菜
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定番⇒玉ねぎフライ
一緒に揚げる野菜：オニオンフライの献立！もう１品のおかず
エビフライ以外に、どうせなら一緒に野菜を揚げたい。
大食い男子、子供が喜ぶガッツリ献立に、何かおすすめの付け合わせは？と他の揚げ物を作るなら、定番は「玉ねぎフライ」「オニオンリング」です！生で食べると玉ねぎの辛さがありますが、玉ねぎは揚げると甘くなっておすすめです
エビフライを揚げる順番は野菜から⇒最後にエビフライを揚げると海老の臭いが玉ねぎにつきません
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ガッツリすぎる揚げ物
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⇒とんかつ
ガッツリすぎるけど、エビフライと一緒に豚カツを揚げると子供に喜ばれる＾＾
エビフライ⇒豚カツの順番なら油が汚れず、海老フライと豚カツの両方が旨いです
豚カツ＋海老フライの揚げ物定食セットは豚カツ１枚、海老フライ：３本の割合がガッツリ献立の組み合わせです
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定番⇒アスパラの豚肉巻き
献立メインのエビフライだけじゃ物足りない！
エビフライと一緒にあげる定番の２つ目は、豚肉＋アスパラ巻きのフライです。
海老＋肉＋野菜とミックスフライ定食風になって夕飯のガッツリメニューになります
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もう少しヘルシーな揚げ物
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⇒ちくわ
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＋アスパラフライ
豚肉とエビでは、カロリーや食材のお値段があがってします！
この課題の解決する方法⇒エビフライと一緒に揚げるミックスフライは「豚肉⇒ちくわ」に変更して
ちくわのアスパラフライにするのが正解です
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夏の海老フライ定食！
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簡単野菜
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⇒ナスフライ
夏のエビフライの献立⇒エビフライと一緒に揚げる＋夏にピッタリな揚げ物はナスです
ナスの揚げ物は変わり種だけど、ボリュームあってとっても美味しいです
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野菜の変わり種
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⇒オクラフライ
夏のエビフライ定食に。一緒に揚げる野菜のおすすめは、茄子とオクラです
どちらも夏野菜、エビフライたっぷりより、ボリュームアップは野菜の揚げ物が正解です
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エビフライと魚介の揚げ物
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ミックスフライ定食の献立例！
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⇒アジフライ
もう一品：アジフライの付け合わせ！簡単おかず
食べ方：アジフライに合う調味料ランキング
エビフライの日の魚の揚げ物の定番、アジフライ＾＾
大きめのアジじゃなくても、小ぶりな味でボリューム調整しやすい。アジフライは食べ比べができる！美味しい食べ方も教えちゃう
ミックスフライに合うおかず⇒エビフライ献立のもう一品の付け合わせを紹介！
エビフライ献立のもう一品が決まらない時⇒海老＋ミックスフライに合うおかずの付け合わせを紹介します
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海老フライの揚げ物定食
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ご飯と味噌汁
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キャベツの千切り
エビフライの献立は、ミックスフライ定食風になる事が多く
栄養バランスアップに千切りキャベツが必須案件⇒エビフライの洋食献立に栄養士オススメが定番の千切りキャベツです
ダイエット中の方の揚げ物の食べ方は
『千切りキャベツを食べたあと⇒エビフライを食べる』という風に、生野菜から食べると揚げ物は太りにくいです
先に野菜を食べることで、脂をキャベツが吸収するって仕組み⇒80kg以上の体重の男子なら、２週間食べる順番を変えただけで1kgなら普通に痩せます＾＾
キャベツ以外のエビフライの付け合わせは、トマト＋きゅうりの定番が組み合わせにピッタリです
栄養士がおすすめ⇒エビフライの栄養バランス献立はキャベツの付け合わせが正解！
揚げ物の日に栄養士がオススメする献立の付け合わせは、野菜のキャベツ⇒千切りキャベツ多めが定番です
キャベツが揚げ物に合い栄養バランスを整えると言っても、千切りキャベツばかりじゃ沢山は食べれないですよね
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エビフライの栄養バランス献立
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⇒コールスロー
エビフライともう一品：コールスローサラダに合う献立
千切りキャベツ以外⇒子供の夕飯メニューにピッタリなキャベツの付け合わせを紹介します
エビフライの栄養バランス献立に、栄養士さんがおすすめする副菜はキャベツのコールスローサラダです
エビフライはカロリーが高いメニューであり、揚げ物は食物繊維が不足しがちな献立となりがち⇒キャベツを使ったコールスローがエビフライの栄養素を補う栄養バランス献立の料理になります
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カニカマ入りが子供に人気！
人気レシピ：カニカマのコールスロー
揚げ物の千切りキャベツ以外の付け合わせにピッタリなコールスローですが
子供が喜ぶコールスローはカニカマ入りのコールスローが人気です
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サラダのアレンジ
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キャベツの千切り
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＋ワンプレート盛り！
盛り付け：エビフライの盛り付け！子供・彼氏が喜ぶワンプレート献立
海老フライのお皿には、キャベツの千切り、トマト、きゅうりを盛り付けるのが基本です。このサラダに、ポテトサラダやマッシュポテトをトッピングするだけでも、十分なボリュームになります
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トッピングするのが定番！
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ポテトサラダ
エビフライの日に、千切りキャベツ以外のサラダや副菜を作るなら、じゃがいもの付け合わせ⇒ポテトサラダがエビフライに合うおあかずになります
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マッシュポテト
エビフライをワンプレートに盛り付けると、カフェみたいでおしゃれになります。
揚げ物を多くせず、ジャガイモを上手く活用してポテサラ、マッシュポテト＋エビフライセットに。
記念日や誕生日なら、こういう感じに盛り付ける！他のおかずはコレ！という野菜や更サラダ、副菜の組み合わせをコチラで詳しく紹介しますね
エビフライの洋食献立⇒ライス以外！誕生日＋子供が喜ぶ洋食献立の主食のパスタとパンは？
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エビフライ献立の洋食メニュー
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子供が喜ぶ料理
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パスタ⇒ナポリタン
夕飯メインのエビフライは白米以外の主食⇒パスタのナポリタンが洋食献立となり
カフェ風でおしゃれな統一感がとっても素敵、子供が喜ぶエビフライセットの夕飯メニューです
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ソフトフランスパンに挟む
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カフェ風で美味しいよ！
エビフライがご飯に合わない⇒白米ライス以外におすすめが、ソフトフランスパンです
エビフライがおかずにならないと意見の男性は、エビフライやコロッケといった揚げ物が軽食のイメージがあるからです
軽食風のエビフライ献立を回避するには、主食を柔らかいソフトフランスのバゲットに変更⇒カフェ風のエビフライの献立が洋食献立のエビフライとなり、おすすめです
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タルタルソースがおすすめ！
パン屋さんで買ったソフトフランスパン＾＾
カリっとトーストしてから、エビフライとキャベツと一緒に挟んで食べると美味しいよ！
エビフライを使ったハンバーガーやサンドイッチに負けない味。手作りできる最高峰のエビフライの食べ方だと思います
海老フライに合う味噌汁の具とスープ⇒エビフライのスープの付け合わせのおすすすめ！
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定番：お味噌汁
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豪華にするなら、豚汁！
エビフライの定番の汁物は、味噌汁⇒具はゴロゴロした野菜の人参、大根、ゴボウがおすすめです
お味噌汁をさらに、ボリュームアップするなら、豚汁に変更するのもありです
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エビフライに合う洋風のスープ
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ホウレン草のクリームスープ
エビフライに合うスープは具材にほうれん草があるクリームスープがおすすめです
洋食献立のエビフライ＋ほうれん草のクリームスープという組み合わせか、もう少し、ヘルシーに和食献立ならお味噌汁の具に『ほうれん草』がばっちりな汁物献立です
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エビフライに合う洋風のスープ
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コーンポタージュ
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エビフライに合う洋風のスープ
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ミネストローネ
海老フライは、日本生まれの洋風なおかずです。基本はお味噌汁で問題ないですが、洋食のスープとも相性は抜群です
付け合わせの千切りキャベツ＋トマトをサラダにしない時は、ミネストローネでトマトをガッツリ使いましょう
海老フライに合うおかずと付け合わせ⇒ごぼう、ほうれん草、ひじきの副菜が定番！
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エビフライに合うおかず
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ゴボウの付け合わせ
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⇒きんぴらごぼう
レシピ：きんぴらごぼうに合う献立
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子供に人気の人参きんぴら
レシピ：人参ピーマンきんぴら
エビフライの献立は食物繊維が豊富な野菜：ゴボウ、ニンジンといった揚げ物と相性が良い食材をつかった副菜がおすすめです
定番はきんぴらゴボウ⇒たっぷり食物繊維があり、お腹の調子が良くなるメニューです
ゴボウが固くて子供が、きんぴらを食べない！残しちゃう子は、色合い豊かな『人参とピーマンのきんぴら』が食べやすいです
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エビフライに合うおかず
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栄養バランスが良い付け合わせ
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⇒ほうれん草の胡麻和え
レシピ：ほうれん草の胡麻和えの作り方
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エビフライに合うおかず
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海藻類の付け合わせ
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⇒ひじきの煮物
エビフライの副菜献立：ひじきの煮物に合うおかず
海老フライは、和風なおかずや副菜が相性がよく、揚げ物と乾燥ひじきから作った煮物は栄養バランスアップにおすすめの組み合わせです
小皿料理や小鉢で食べるおかずが、あっさりしていて、食べやすいですよね
どうしても、海老フライは洋食のイメージがあるので
ついつい洋食系のおかずを、付け合わせてしましますが、和風メニューの方が海藻類を食材に取り入れやすく
栄養のバランスがよいです
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エビフライの箸休め
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漬物セット
海老フライは、脂っこいので、キュウリ、しば漬け、たくわんなど
漬物セットがあると箸休めになります。口直しとして食べると、海老フライがより美味しくなりますね
さて今回は、エビフライに合うおかず、野菜から肉・魚介のもう一品と、全体的な献立の汁物スープ、サラダに副菜の付け合わせを紹介しました。
子供から大人の男性まで大好きなメニューばかりの和食と洋食のエビフライ献立ですので是非、献立メニューが決まらない時のアイデアに、栄養士がオススメするもう一品のおかずを参考にしてくださいね