牛丼に合うおかず＋栄養バランス献立！もう一品の付け合わせ⇒サイドメニュー

牛丼の献立・副菜＋付け合わせの人気レシピ⇒男子が好きなメニュー！もう一品！

 

• 牛丼に合うの献立＋付け合わせメニュー！
  

• 味噌汁と生野菜
  

• ⇒お新香で栄養バランスを！
  

夕飯の牛丼が旨い！と思ってもらえるように、彼氏・子供が好きな牛丼に合う献立、副菜・サラダの人気メニューを集めました

牛丼と付け合わせるスープ・味噌汁、もう一品のおかずや料理が決まらない時の献立例の特集です！

夜ご飯に牛丼単品は避けたい！手抜き！物足りないと言わせないように、

夕食の牛丼献立の定番基本セットから簡単レシピの副菜まで。男子が喜ぶ牛丼の食べ方

牛丼に合うトッピング、具材も多数！みんなが好きな牛丼献立と付け合わせを紹介します

牛丼の献立⇒白菜の付け合わせ：お新香が牛丼に合う簡単・定番・人気のおかず！

牛丼を夕飯に作ると、なぜか彼氏。旦那が不満気味、こんな経験した女子は多いのではないでしょうか

男子が喜ぶ牛丼を作りたいと思ったら、牛丼の王者「吉野家、松屋のチェーン店のメニュー」は参考になります

• 牛丼に合う最強の漬物
  

• 定番・人気
  

• ⇒白菜のお新香
  

レシピ：お新香の作り方＋簡単レシピ！

牛丼のサイドメニューランキング⇒人気のおかずから一品として「白菜のお新香」をオススメします

家庭では、基本の牛丼セット⇒吉野家の定番副菜の付け合わせ⇒お新香をみならって、献立にはずさないのが、男ウケするポイントの１つ。お新香はこの方法で吉野家風の味で作り置き可です＾＾

牛丼献立の栄養バランスの知恵袋⇒案外悪くない⇒吉野家・松屋・すき家のメニューが男子が喜ぶ定番＋人気のレシピ

牛丼の栄養成分をざっくり説明すると

男子が好きな吉野家の牛丼：並み630kcal、松屋の牛めし：並み730kcal、すき家：730kcalであり、

カロリーは決して低くはないですが、吉野家やチェーン店のメニューが栄養満点の組み合わせになっています

逆に言うと牛丼献立ともう一品のおかずの簡単なメニューが卵を使ったレシピが定番と言えます

• 定番トッピングの牛丼レシピ！
  

• 生卵トッピング
  

• ＝男の食べ方
  

チェーン店の牛丼屋⇒吉野家、松屋の生卵トッピングが、男子の牛丼の食べ方です

たんぱく質が不足する牛丼は⇒たまごのトッピングが栄養バランス献立に実は正解です

たんぱく質意外に牛丼の献立の野菜不足問題は「基本⇒サラダ」の付け合わせに

もう一品⇒野菜の副菜を用意するのが、もしくは牛丼レシピに野菜を追加するのが簡単な方法です

• 人気トッピングの牛丼レシピ
  

• ⇒半熟卵
  

肉と卵で栄養満点！と昔から言いますが、卵かけご飯が苦手な男子や子供が好きな卵トッピングは「半熟卵」です

家にあるもので、すぐに夕飯に作れるもう一品は、半熟卵が簡単です。生卵には醤油を混ぜますが、半熟卵は何も調味料はかけずシンプルに素材の味を楽しむのが、定番の食べ方です

• 卵とじの牛丼
  

好き嫌い：卵のせvs卵とじ牛丼の食べ方論争

家の牛丼⇒作った牛丼に卵かけていい？と男子に聞かれると、女子は機嫌が悪くなりますよね

理由は簡単、私の作った牛丼がまずいと言うのか？ととらえてしまうのが女性心理です

牛丼の卵トッピングだけでなく、夕飯に「のりたま」や「ゆかり」など、ふりかけ類をかけるのも同じく、女子がイラっとする男子の行動です

とはいえ、牛丼と卵は栄養満点背セットの１つ、男子に好き嫌いの好みがありますが

卵とじ牛丼にするのが、解決のアイデア！男子と女子がお互いに譲り合える境界線⇒喧嘩にならない牛丼の食べ方の知恵袋です＾＾

• 簡単！栄養バランスアップ
  

• ⇒ネギだく
  

変わった男子の牛丼の食べ方、注文の仕方は

「ねぎだく⇒ねぎをたっぷり」や「つゆだく⇒牛丼のつゆをたっぷり」など

お好みでオーダーするのが男たちのこだわりがあります

「ネギを多くする事＝野菜不足を軽減」できますが、つゆだく

⇒逆に栄養バランスは良くない為、栄養バランスを良くしたい時は「つゆ抜き＝つゆ少なめ」が正解です

• 紅ショウガ、七味！
  

• 大嫌いな男子もいるけど
  

• また、その逆もしかり！
  

牛丼と言えば、紅ショウガをのせてたべますよね

紅ショウガは牛丼以外、焼きそばなど！脂っこい肉汁が多めの料理にピッタリのメニューです

紅ショウガをのせても栄養満点！とはなりませんが、紅ショウガに含まれるショウガオールは

脂質、糖質を燃焼させる＝牛丼を食べても太りにくくする効果が期待できる健康的な一品です

でも、牛丼でやっかいな付け合わせが、紅ショウガと七味だという事も忘れてはなりません

男子は、牛丼を自分なりの食べ方や味付けにこだわりがあります

勝手に紅ショウガや七味をかけると、急に不機嫌に＾＾

手作りの牛丼はレシピに紅ショウガと、七味に注意が必要⇒牛丼に紅ショウガいる？と聞くと解決です

牛丼に合う味噌汁とは？どんな具？牛丼に合う汁物スープは２大勢力！

牛丼に合う料理は、お味噌汁。味噌汁系の汁物で、牛丼の献立で人気な汁は、豚汁とけんちん汁。

女性にはあまりなじみのない牛丼屋さんですが、全国的なチェーン店ではお味噌汁はセットでついてきます。セットの味噌汁を、わざわざお金を払って豚汁やけんちん汁に変更するのが男性の牛丼の定番の食べ方です。

この２大勢力に打ち勝つオリジナルの味噌汁は、この先もよほどの事がない限り現れないでしょう。家庭の牛丼をワンランクアップさせたいなら、豚汁、けんちん汁にこだわりましょう

• 牛丼に合う味噌汁とは
  

• 豚汁が最強説 
  

レシピ：豚汁の具材ランキング！

牛丼の時の豚汁の参考に。男子が好きな豚汁をアンケート。豚汁に使う具材１つで大満足＾＾

• 牛丼に合う味噌汁
  

• けんちん汁
  

牛丼に合う汁物は、豚汁と、けんちん汁。どちらが牛丼に相応しいかで言えば、お好みによってどちらもいます。しかし、牛丼屋さんでは圧倒的に豚汁を注文する男性が多いので、彼氏や旦那、子供に作るなら豚汁の方が喜ばれます。一度、牛丼に豚汁を作ってみて、けんちん汁の方が良いと言われたら以後、変更する方向性で問題ないはずです

• 男性が好きな豚汁とは？
  

• ⇒具だくさん
  

レシピ：豚汁の具材ランキング

具の少ない豚汁のガッカリ感は半端ない。これは男性の率直な意見です。牛丼で肉を食べるのに、汁物まで肉を求めるのが男性の牛丼を食べ方なのでしょう。それならば期待にこたえ、豚肉もたくさん

人参、大根、ゴボウ、ネギも具だくさんにしましょう。具だくさんの豚汁は、子供だけでなく大人の男性も好きな豚汁です。定番以外の具では、コンニャクや里芋などを入れても豚汁は美味しいです

スープ献立：人気！牛丼に合う味噌汁＆スープの献立

牛丼に合う味噌汁、男性が好きな汁物は、豚汁とけんちん汁の２強です。しかし、お家の牛丼では、その他の味噌汁を作ることも多くあります。豚汁、けんちん汁以外を献立に考えている方は、こちらで他の汁物の特集組んでますの是非！

牛丼に合うおかず⇒牛丼にもう一品！付け合わせは『キャベツ』や『もやし』が相性抜群！

 牛丼献立は白菜のお新香が吉野家の人気のサイドメニューですが

晩御飯の牛丼はキャベツ、もやし、サラダの付け合わせが牛丼単品の栄養バランスの悪い献立を回避するナイスなアイデアです

• 定番⇒牛丼に合うサラダ
  

• 付け合わせのキャベツ
  

• ⇒コールスロー 
  

献立例：コールスローの献立＆付け合わせ

牛丼の夕飯献立の副菜に、栄養士さんの知恵袋を借りると牛丼とキャベツの組み合わせが良いとおっしゃられます

しゃししゃきとした野菜が牛丼と合うサラダ。牛丼はやわらかいので、しゃきしゃき感が大切であり、牛丼に合う付け合わせにキャベツを使ったメニューならコールスローがおすすめです

キャベツを使ったコールスローは吉野家でも人気副菜の１つ。一品あるだけで彼氏の胃袋がつかめるメニューです

• 子供が喜ぶ牛丼のコールスロー
  

• 具材：カニカマ＋コーン
  

レシピ：カニカマのコールスローサラダの黄金比レシピ

牛丼献立に迷った時の知恵袋⇒栄養バランスアップにおすすめできるサイドメニューはカニカマのコールスローです

子供に野菜を食べてもらいたい。牛丼に合うキャベツの付け合わせのコールスローのアレンジです。

野菜だけでは、食べてもらえな～いっというお子さん向けに「コーン」と「カニカマ」を具材にするのが子供が喜ぶ牛丼献立です

• お新香以外！
  

• 食感が似てる副菜
  

• ⇒塩ダレキャベツ
  

作り方：黄金比！居酒屋の塩ダレキャベツ

牛丼はどっしり重厚感がある白菜のお新香が、牛丼のガッツリ献立の副菜にピッタリですが

お新香以外の副菜ならキャベツの副菜⇒塩ダレキャベツが牛丼に人気のサイドメニューです

居酒屋風の塩ダレキャベツの人気レシピ⇒すぐ食べられる簡単な塩ダレキャベツの作り方をのせとくので、晩御飯に牛丼だけ？お昼ご飯みたいと子供がガッカリしない一品を付け合わせましょう

• 牛丼に合うサラダは？
  

• マカロニサラダ
  

献立例：マカロニサラダに合う献立

• 牛丼に合うサラダ
  

• ポテトサラダ 
  

レシピの案：ポテトサラダの具材ベスト・ランキング！

牛丼に合うサラダの超定番は、コールスローです。生野菜サラダ以外なら、コールスローを、まず作ってみるべき。

コールスローは、牛丼のチェーン店でも必ずあるサラダです。コールスロー以外⇒牛丼に合うおかずは、マカロニサラダ、ポテトサラダも相性がよいです

男子からすると、ちょっと意外な組み合わせと感じる人もいますが、大半の人には通用します

• 牛丼の付け合わせ
  

• もやし副菜⇒ピリ辛もやし
  

人気レシピ：ピリ辛もやしの作り方

牛丼にちょっと失礼な言い方になっちゃいますが、牛丼に合うのはB級グルメの味

牛丼の付け合わせに副菜に、もやしを使ったメニューが牛丼と相性良く、ラー油とコチュジャンを使ったピリ辛もやしがピッタリです

ピリ辛もやしは、ラーメン屋さんの定番のおつまみですが、甘い牛丼ツユに辛さがアクセントになります

• 牛丼の付け合わせ
  

• もやし副菜⇒胡麻和え
  

人気レシピ：もやしの胡麻和え

牛丼の付け合わせとして人気のもやしメニューは、もやしの胡麻和え。

醤油、すりごまのシンプルな味。電子レンジ加熱で簡単⇒５分でデキる時短の胡麻和えが、牛丼の日におすすめです

お味噌汁やサラダ以外！牛丼ともう１品のサイドメニューの定番＋栄養バランス献立を紹介！

• 牛丼の付け合わせ・サイドメニュー
  

• 茶碗蒸し
  

牛丼ともう一品：茶碗蒸しに合うメインおかず

牛丼に合うおかず、もう一品に茶碗蒸しがオススメです

茶碗蒸しは具材に、銀杏、椎茸など。牛丼にない栄養素が多く、夕飯の牛丼献立の栄養バランスが良くなります

• 牛丼の付け合わせ・サイドメニュー
  

• 豆腐、冷ややっこ
  

牛丼献立の栄養バランスをよくするのは、大豆類の豆腐です

牛丼に不足しがちな栄養素は、大豆類と海藻類の２つが献立に盛り込むのがおすすめです

• 和風ドレッシングが合う！
  

• ⇒豆腐とワカメサラダが栄養士おすすめ！
  

牛丼委大豆だけの栄養アップなら、夏は冷ややっこ、冬は味噌汁の具に豆腐がよく

海藻類のミネラルを一緒に補給したい時は『ワカメ＋豆腐のサラダ』が栄養バランスがよくなる牛丼献立です

• 牛丼の付け合わせ・サイドメニュー
  

• 山芋の短冊切り
  

• 牛丼の付け合わせ・サイドメニュー
  

• 切干大根
  

レシピ：切り干し大根の冷凍保存

• 牛丼の付け合わせ・サイドメニュー
  

• ホウレン草の胡麻和え
  

定番レシピ：ほうれん草の胡麻和えの作り方

牛丼は、牛丼自体がボリュームがあるので、小鉢や小皿で盛れるおかずが、おすすめです。

特にお肉ではなく、野菜やキノコ、大豆をつかったメニューにすると、栄養のバランスもよくなります。その中で、牛丼に合う料理は、茶碗蒸しや胡麻和え、切干大根などです。ちょっとお腹がすいてしまう男子に、もう１品加えるなら、このあたりの献立がベストです

丼ものが嫌いな彼氏や旦那。牛丼のツユがご飯にかかるのが嫌な人～

• 丼ものが嫌いな彼氏、旦那は？
  

• 牛皿に変更
  

牛丼のツユがご飯にかかるのが嫌な男性が稀にいます

この手の男性は、牛丼の具そのものは嫌いではなく、ご飯の上に具をのせて食べるのが気持ち悪いと感じてしまう人です。牛丼の具は食べられますので、お皿や小鉢にうつして牛皿に変更しましょう。

そういう男性は、牛丼以外も海鮮丼もご飯の上に刺身を乗せるのがダメと他の料理も同じの場合が多いので、丼もの献立には気を付けましょう

• 丼もの嫌いな男性ともう一品
  

• 鮭の塩焼き
  

もう一品：鮭の塩焼きに合うおかず献立

• アレンジ
  

• ⇒鮭のヨーグルト漬け焼き
  

レシピ：味噌ヨーグルト漬けの下味冷凍レシピ

牛丼を牛皿にした場合、本来インパクトのある牛丼が、ぱっと見すこし献立がさみしそうに見えます。ご飯と豚汁、牛皿では少し物足りないかも？と思ったら、焼き鮭を用意すると、牛丼定食のようになって献立もばっちりです

牛肉に鮭？と疑問に思っても大丈夫。牛皿小鉢に、焼き鮭、納豆とみそ汁というのが牛丼屋さんでも定番の定食として人気です。男性向けであれば、お店の献立と同じ内容ですので全く違和感はないです

番外編！吉野家の牛丼に勝ちたい！男子が好きな美味しい牛丼のレシピは？

男子は吉野家の牛丼が食べなれていて、好きです。あの味に勝つには？と牛肉を和牛に変更したり、色々チャレンジしても勝てない

なぜ？理由は簡単。以前、吉野家が豚丼しか出せない時期があり、牛丼が復活した時は日本の株価市場が大きく動いたほど。それほど、吉野家の牛丼は強敵です

• 下味冷凍で挑む！
  

• 冷凍して戦う牛丼！
  

• ⇒仕送り作り置き向きの味です！
  

レシピ：牛丼の下味冷凍レシピ！+玉ねぎとタレが旨い！

男ウケする牛丼と話がそれますが、大学生の息子に実家から仕送り飯として、牛丼が人気です

牛丼の具を下味付けて冷凍⇒１人暮らしで家庭の味を簡単に食べてもらうという仕送りご飯にピッタリなレシピです

• 簡単タイプ⇒めんつゆ牛丼！
  

レシピ：牛丼のめんつゆレシピ！人気の２倍・３倍＋４倍濃縮の黄金比

でもね。強敵と書いて「友（トモ）」って漫画で当て字ありますよね＾＾

自分なりの牛丼を作って強敵に挑む！そんな方向けに牛丼のレシピをいくつか激選！参考にしてくださいね

人気・定番・簡単レシピ！男子が好きな牛丼＋付け合わせにおすすめのサイドメニューを紹介！

牛丼のスープ献立：人気！牛丼に合う味噌汁＋スープ献立！

牛丼の副菜・献立：キャベツ副菜×牛丼の献立-１週間の作り置き副菜・付け合わせ-牛丼特集！

牛丼献立のあともう１品⇒栄養士おすすめの栄養バランスの副菜、付け合わせのキャベツやもやし、サラダからスープ等を紹介しました

牛丼好きの男たちは好みがあるので、いっぱいメニューを検討してみてくださいね

他にも、まだ、牛丼献立が決まってない時は『牛丼に合うスープ、味噌汁の種類』を参考にしてもらえると嬉しいです