【ネイルケア】ツメの傷で分かる健康状態！ツメが伸びるスピードから逆算して何時、体調が悪かったのか判明！手軽に自分の健康状態を知る方法
ネイルをしている時に気になるのが、ツメの傷。「あれ？ツメを怪我した覚えがないけど・・・ツメに横線がっ！」それは、体調不良の時に、ツメに横線が入った証拠です。ツメは１日で0.08～0.12mm程度伸びる為、傷の位置でおおよ
健康・暮らしのライフハック・まとめ
【頭痛/病気/症状/セルフチェック】吐き気、めまい、発熱の激しい頭痛は病気？「頭痛の症状から簡易的に病気をセルフチェックする方法」
頭痛の症状から病気をセルフチェックする方法。吐き気、めまい、発熱、眠気、倦怠感などの原因を解説。右側の後頭部がズキズキする、左側の頭頂部、こめかみが痛くなるなどの症状は何？緑内障、脳梗塞、脳腫瘍、クモ膜下出血、脳卒中、外
【虫歯/オーラルケア】大人・子供の正しい歯磨きのすすぎ回数は１回！？歯磨き粉の味がなくなるまで、口をすすぐのは虫歯の原因「誰も教えてくれない歯磨き講座」
歯磨き粉はあっても意味がないと考える人もいますが、虫歯と歯磨き粉の関係は意外と奥が深い。正しい歯磨きの仕方をすると、虫歯になる確率が格段に減ります。日本人の大人・子供で正しい歯磨きをしている人は５％未満。歯磨き後のすすぎ
【鉄分/妊娠中】鉄分の多い食べ物とレシピ-野菜や果物、お肉や魚、食品から鉄分を多く含むレシピと料理で健康効果！お肉の苦手な人は、お魚とひじきがおすすめです！
鉄分を多く含む食べ物、妊娠中の野菜や果物、お肉や魚、食品で作った料理とレシピです。鉄分は体内のヘモグロビンを作る必須ミネラル、ヘモグロビンは血液中の酸素の補給と二酸化酸素の掃除をしてくれる血液の掃除人！貧血や免疫機能、運
【アスパラ/栄養/効能】グリーン・アスパラガスでアンチエイジング！緑色が濃いほど効果が高い老化防止とデトックス効果
アスパラの栄養と効能は？グリーンアスパラガスは、老化予防・防止するアンチエイジングとして注目されています。アスパラガスに含まれる「解毒作用促進のグルタチオン」や「血管を若々しくするルチン」が多く含まれる。これらの機能成分
【マッサ】万能調味料のレシピ「マッサ・デ・ピメンタオン」は、パプリカを塩で漬けたポルトガルの調味料！豚肉・チキン料理や魚介類料理、炒めモノと相性は抜群です
マッサ（マッサ・デ・ピメンタオン）とは、赤パプリカを塩で漬けたポルトガルの万能調味料のことです。マッサは、ビタミンＣやＥ、βカロテンを多く含み、抗酸化力が強く美肌や老化防止（アンチエイジング）に効果が期待できる
【腸活/人気】彼氏・男子が好きなお味噌汁レシピ！簡単に腸内環境を改善する「お味噌汁の作り方」には酵素を溶かさない低温加熱の作り方と効果・効能
彼氏・男子が好きなお味噌汁レシピ、人気で簡単な低温加熱のお味噌汁の作り方を伝授。腸内環境を改善する味噌に含まれる酵素を熱で殺さない為には「低温加熱」のやり方でお味噌汁を作ると効果・効能が高い。腸活や腸内洗浄に効くお味噌汁
【スタミナ回復】疲労回復に良い「ニラ」は、細かく切って加熱するとピロリ菌を抑制・殺菌する効果が！胃がん予防にもなる野菜
レバニラ炒め、もつ鍋、餃子などの食材になる「ニラ」。ニラの独特の香りの９０％はメチインです。メチインは胃がんの原因のピロリ菌を抑制・殺菌する作用がある。また、ニンニクやニラの香りに含まれるアリシンは疲労回復効果も！疲労回
【予防解消】冷え性の女子が温かくなる生姜の量はどれぐらい？熱を加えると温め効果が高くなる
冷え性の女子が体が暖かくなる生姜の量のライフハック。生姜を食べると何故、体が暖かくなるの？ごれぐらいの量を食べたら良いのか？実証結果からメカニズムを解説。 そもそも女子は、何故冷え性になりやすいの？ イメージ画像：PAK
【猫背の治し方】上半身のスタイルの良さは「肩甲骨」が決め手！肩甲骨を意識して猫背を治す方法
日本人に多い猫背。猫背になりやすいのは肩甲骨が原因だった！猫背になると、お腹もぽっこりでやすい。上半身のスタイルの良さは肩甲骨が決め手！猫背を治すとスタイルが良くなる仕組みを解説しています 上半身のスタイルは「肩甲骨」が
【いかなごのくぎ煮】２月中旬～３月は解禁の季節・時期！いかなごのくぎ煮の歴史や作り方レシピ、いかなごのくぎ煮は「夜盲症、頻脈、骨粗しょう症、貧血、風邪、インフルエンザ予防効果」
関西地方、特に兵庫県神戸市や明石市ではなじみの深い「いかなごのくぎ煮」、毎年２月中旬～３月はイカナゴの解禁季節・時期です。いかなごのくぎ煮は、モリブデンやカルシウム、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２を多く含み夜盲症、頻脈、骨粗
【新型インフルエンザ/風邪予防】うがいの効果は？外国・海外はうがいの習慣が無い！？うがいは日本独特の文化だった！
風邪予防にする手洗いやマスク、うがい。外国・海外では「うがいをする習慣」が無く、うがいは風邪予防の効果がないと考えられています。日本独自の文化の「うがい」について素朴な疑問を解決！うがいは、本当に風邪や新型インフルエンザ
【口臭/原因】子供と大人の口臭を消す方法！口臭の理由は、舌に付着する舌苔が原因！？朝水を飲むと臭くなる！？もう口が臭いとは言わせない！！
口臭の原因の大半は、歯の汚れや歯垢、歯周病・歯肉炎などの病気、歯磨きが下手と思いがちですが・・・口臭の原因は舌の汚れ、舌苔（ぜったい）です。舌に細菌や食べカス、粘膜のカスが付着し、口が臭くなるのです。白い舌苔を取る方法は
【すっぽん/効果効能】スッポン料理・鍋を徹底解説！コラーゲン豊富なすっぽんの美容効果は絶大！？｢すっぽん鍋、レバー、唐揚げ、雑炊、生血｣
すっぽんは、滋養強壮・精力がつく疲労回復の栄養ある料理として人気です。すっぽん料理は、肌の潤い、ぷにぷにの弾力性があるツルツルのお肌になるなど美容効果も高く、効果や効能が早く効く人は数時間から翌日には肌の調子が良くなりま
【咳喘息】咳が止まらない症状の原因！大人女子の「咳ぜんそく」は、うつる？咳喘息になりやすい人の特徴！
咳喘息（せきぜんそく）とは、風邪が治ったのに咳がゼーゼー、ヒューヒューしたり、ずっと咳が咳が止まらない症状です。咳喘息の原因は、ダニやホコリやアレルギー、精神的な疲れや季節の変わり目などがキカッケで発症しやすい。隣の男子
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